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生姜红枣煮水喝的功效与作用 生姜红枣营养价值有哪些

2024-02-05

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生姜为姜科植物姜的新鲜根茎,具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的作用。红枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实,具有补中益气、养血安神的功效。生姜红枣煮水喝具有驱寒暖身、改善痛经、补气补血等功效。

功效作用

生姜红枣煮水喝具有驱寒暖身、改善痛经、补气补血的作用。

驱寒暖身:

生姜辛温,具有温中散寒的功效;红枣甘温,具有补中益气的功效。生姜红枣水具有很好的驱寒暖身的作用。

改善痛经:

生姜红枣水具有驱寒暖身的作用,也可以暖宫,让经血通畅,帮助女性改善痛经症状。

补气补血:

红枣中富含铁,铁元素是合成血红蛋白的必需元素。因此,适量饮用生姜红枣水可以起到一定的补气补血的作用。

营养价值

红枣含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C及多种微量铁、钙、氨基酸等营养成分。生姜富含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C等营养成分。

适宜人群

生姜红枣水适用于大部分人群,尤其适用于体寒的人群以及气虚、贫血的人群。

一般人群:

红枣和生姜常被一起搭配煮水喝,大多数人都可以饮用。

体寒的人群:

生姜红枣水具有驱寒暖身的作用,可以使体内血液流通速度加快,体寒或者有手脚冰凉症状的人群可以适量饮用。

气虚、贫血的人群:

生姜红枣水有补气补血的功效,因此,气虚、贫血的人群可以适量饮用生姜红枣水。

禁忌人群

生姜红枣水不适合热性体质、糖尿病患者饮用。

热性体质人群:

红枣和生姜都是属于温热性的食材,热性体质者不建议饮用生姜红枣水,以免出现大便干燥、口干等上火的情况。

糖尿病患者:

生姜红枣水中糖分含量较高,糖尿病患者应谨慎饮用。

用量

可以考虑每天早上喝一杯生姜红枣水。

不宜同用

生姜红枣水是可以和大多数食物一起饮用的,但要注意,生姜红枣水热性较强,最好不要长期饮用,特别是秋冬季天气干燥,容易引起上火。

食用方法

将生姜与红枣洗净,切成小丁,放入锅中加水同煮,一边煮一边搅拌,煮至稍黏稠即可,冷却后即可饮用。

温馨提示

生姜红枣水是用生姜和红枣煮制的饮品。生姜和红枣都是常见的、有营养的食材,不仅营养美味,而且适量喝生姜红枣水对气虚贫血、手脚冰冷等症状有很好的改善作用。大家最好是在上午喝生姜红枣水,因为生姜能促进血液循环,下午3点以后喝可能会影响睡眠。

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