当前位置: 首页 >> 健康新闻
游泳瘦身 姿势不对体重也不对
如果把当作一种长期的锻炼方式,动作规范很重要。小张喜欢游泳,每到夏天,隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训,动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点,小张很不服气。他说,游泳不就是玩吗,姿势有那么重要吗?其实
2023-12-14

2 人气

有氧健身走需要注意的问题
有氧健身走是不错的运动减肥方法,在走路中轻松达到减肥的目的,但有氧健身走要注意到以下几点,这样才能保证效果明显。1、有氧健身走的身姿  在日常生活中,我们经常可以见到很多人在走路时弯腰驼背的身影。可以说,这样的走路姿态是“后患无
2023-12-14

2 人气

运动突破减肥停滞期
来越多的人加入到运动减肥的行列;进行健康的减肥,有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩,但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多,这其中不排除一些没有继续坚持的人,但在在一直保持做运动的人当中,也有多数不能减肥成功的。这种情
2023-12-14

2 人气

转呼啦圈能减肥吗?
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动,随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到健身的效果!但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身?摇呼啦圈要想达到瘦身效果,必须考虑以下
2023-12-14

2 人气

赖床瘦身小动作
早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做9分钟保健运动,既可强身健体,又能按摩瘦身,轻轻松松让你变身健康窈窕美女。手指梳头1分钟  用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的循环,增加脑部血流,可防脑部血管,且使发黑又有光泽。 
2023-12-14

3 人气

简单又见效的沙发减肥操
简单又见效的沙发减肥操。1、转腰  动作重点:坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后做3次再换边做。  伸展部位:左右侧腰部肌肉。  2、侧腰  动作重点:靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次
2023-12-14

3 人气

偶尔健身等于暴饮暴食
不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身指出,懒得运动会伤身害体;而偶尔运动更会害体伤身,无异于“暴饮暴食”。现代医学发现,喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说,
2023-12-14

2 人气

自行车:燃烧脂肪的运动需求
在国外很多国家,骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式,既可锻炼身体,又能从容欣赏路两边景。近年,随着人们环保意识的增加,选择燃烧而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋,自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织
2023-12-14

2 人气

七个运动方法让脂肪加倍燃烧
高频率、高强度的健康运动,真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和吗?其实不然,只有掌握正确的运动方法,留心细节,才可以让运动效果事半功倍。7个方法让脂肪加倍“燃烧”  1、拆分多个阶段  如果连续做高强度的运动,你很快就会筋疲力尽,
2023-12-14

2 人气

有氧健身操减肥效果强
来健身房锻炼的略显肥胖的女性,都想寻求一种最佳的锻炼方法,以取得最好的锻炼效果。根据我自身锻炼及当教练的体会,觉得最佳锻炼方法就是轻器械训练+有氧训练。因为,减肥不仅要减去体内过多的,还要增强体质,在减少脂肪的同时,增强肌肉的弹
2023-12-14

2 人气

  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 尾页