儿童肥胖症的饮食注意事项
2021-11-19
来源:
人气:7 次
儿童肥胖症的饮食注意事项主要有:
1、限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等。可生食的食物尽量生食,这样热量低且营养成份高,使体内处于热量负平衡状态,以消耗体脂。
2、限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等,既能减少热量摄入,又可饱腹。
3、限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2,以减少水钠储留并可降低食欲。
4、保证含蛋白质食物的摄入。适量吃鱼、瘦肉、豆类及豆制品,以防减肥影响小儿生长发育。
5、保证含维生素、矿物质食物的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大,可增加饱腹感;促进脂肪代谢,使脂肪难以堆积。
6、多喝水。保证每日4杯-6杯水,以清理脂肪,输送营养。
长春哪家医院治癫痫好咸阳癫痫哪家医院比较好郑州看癫痫病的医院哪个正规
TAG:
相关内容
- 毛豆可以和豆腐一起吃吗?毛豆能和豆腐同吃吗?
- 粽子叶煮出来是绿色是怎么回事?粽子叶煮出来是绿色是能吃吗?
- 吃粽子会上火吗?吃粽子上火怎么办?
- 吃不完木瓜能放冰箱吗?吃剩的木瓜能放冰箱吗?
- 南瓜可以和黄瓜一起吃吗?南瓜和黄瓜一起吃好吗?
- 芦荟的皮可以吃吗?吃芦荟要不要削皮?
- 粽子里面放什么馅料好吃?粽子里面可以放什么馅料?
- 感冒能吃粽子吗?感冒吃粽子会怎么样
- 菖蒲酒是什么酒?菖蒲酒有什么功效?
- 粽子里面包什么好吃?粽子里面可以包什么?
- 吃粽子可以喝酒吗?吃粽子喝酒好吗?
- 粽子是用什么米做的?包粽子用什么米好吃?
- 粽子是用什么叶子包的?包粽子是用的什么叶子?
- 吃粽子可以吃龙虾吗?粽子可以和龙虾一起吃吗?
- 粽子是蒸的还是煮的好吃?粽子是煮的好还是蒸的好?
-
-
-
- 如新nu skin产品怎么样 如新nu skin什么产品好用
- 确美同是水宝宝吗?确美同和水宝宝区别
- 旅游画什么妆容比较好 4个步骤美美出游
- tf口红15和16哪个好看 tf口红15和16哪个显白
- 纵美是什么牌子?纵美水光霜骗局
- 日常烟熏妆怎么画比较好 用3个彩妆打造的烟熏妆教程
- 嘴巴厚怎么涂口红好看 嘴唇厚涂什么颜色口红好看
- 撩人红唇配什么妆容比较好 性感红唇烟熏妆教程
- 夏日温柔妆容怎么画不脱妆 气质优雅女神妆容教程
- 淑女妆怎么画有气质 知性淑女妆容简单5步
- 口红涂不出颜色怎么回事 涂口红的小技巧
- uv100口罩真的防晒吗?uv100防晒口罩怎么样
- 涂完口红唇纹明显是什么原因 涂完口红唇纹明显的原因
- 做运动化什么妆比较好 活力满满运动妆容教程
- 涂完口红嘴唇内侧发白怎么回事 涂口红嘴唇内侧发白原因