黑茶减肥之早餐：

1、起床后，用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用;2、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜奶，餐中饮用;3、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

黑茶减肥之午餐：

1、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝;2、午饭正常食量，饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，饮用;3、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

黑茶减肥之晚餐：

与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用;晚间可用300毫升沸水冲泡。因为黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，呈黑色。其发酵过程中产生的一种‘特殊成分’，能够起到防止脂肪堆积的作用。这种“特殊成分”就是茶叶中一种叫儿茶酸的物质。