常言道，“一日之计在于晨”，这说明了，早晨在一天的时间中占着非常重要的位置，它能为接下来一天的活动做好身体和精神上的准备，所以相对来说，早餐也就成为了一天中饮食的重点。一顿好的早餐可以为身体补充好足够的能量，让人们能在精力充沛的情况下开启这一天的生活，但是早餐往往会被人忽略，有些人甚至认为它没有存在的必要，其实这样是不对的。　　

　　不吃早餐会得胆结石。据相关研究表明，经常不吃早餐的人，患上胆结石的概率会比较高，这是因为当我们不吃早餐的时候，我们的胆汁将逐渐变得浓稠，同时胆汁成分比例会发生变化，当胆汁慢慢淤积后，胆固醇结晶就会出现，时间一长就会导致胆结石疾病的发生。所以不吃早餐的人很有可能会患上胆结石。

　　除了会得胆结石，不吃早餐还会导致其他的后果。首先，经常不吃早餐的人会比较容易发胖，当我们不吃早餐的时候，午餐和晚餐将会吃得更多，机体来不及全部消耗这些能量，于是它们就会渐渐囤积在我们的体内，导致肥胖的发生。其次，不吃早餐还会引起便秘，如果不经常吃早餐的话，我们的胃结肠的反射动作会慢慢变弱，久而久之将会导致便秘的发生。最后，不吃早餐还会影响我们的学习和工作。如果我们不吃早餐的话，我们的血糖水平将不能给身体足够的能量，我们就会没有足够的精力来投入到学习和工作生活中去。

　　在我们的日常生活中，除了要注意每天早上吃早餐之外，我们还应养成其它良好的饮食习惯。平常我们应少吃些刺激辛辣的食物，例如烧烤和麻辣烫等，应多吃些新鲜果蔬，并且要做到饮食荤素搭配和营养均衡。我们还要记住，在睡觉之前避免过度饱腹，过度饱腹的话不但会给我们的胃带来负担，还容易引起肥胖。

　　总而言之，不吃早餐会给我们的身体带来严重的后果，而胆结石只是其中之一，所以无论平时的学习和工作多么繁忙，我们都要在早上挤出一点时间来吃一顿好的早餐，只有吃好了，我们才有足够的时间去迎接这一天的生活，才能够避免这些疾病的发生，才能拥有一个好的身体。

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