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事项二：运动量逐渐增加平时运动量少突然增加运动量

2024-08-06

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热身时，运动量应由小开始，逐渐增加，达到刚好出汗的效果。不要太剧烈，以免引致疲劳。热身运动应包括缓走跑及伸展运动。热身运动也应包括即将要进行的技术动作。热身运动的内容包括:慢跑—伸展运动—技术动作练习。以上就是运动养生栏目下与热身运动有关，关于“事项二：运动量逐渐增加”相关内容，希望能够帮助到您！

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