现在讲究优生优育，对于每个家庭来说都想孕育出一个健康的宝宝，如果想怀上一个健康的宝宝，首先要夫妻双方做好备孕前的工作，这样就能避免各种影响给宝宝带来的危害，有很多夫妻在进行怀孕时，由于缺少这方面的知识，所以没有做好备孕前的检查工作，导致了身体的各种疾病带来的影响，会影响到胎儿的健康发育，受到影响，，如何怀一个健康的宝宝，我们一起来了解一下吧。

1、 首先，夫妻双方要调整生活方式，准爸爸准妈妈们要怀孕前半年戒烟戒酒，应该保持身体健康，精神状态良好。应该减少性生活，以便贮存高质量的精虫。避免接触铅汞等有毒物质影响胎儿的发育，如果接触了要在停止接触后1年才能怀孕，还要保持恩爱的夫妻关系。

2、 其次，做好孕前检查，如果患有其他疾病，比如：患有肺结核，病毒性肝炎的女应该全面彻底的治愈。放置宫内节育器的应该提前半年应取出并观察3个月以上，长期服用避孕药的，应该在停药6个月之后，有再次以上流产或早孕的应该把时间延后12个月以上，接受过X光照射的应该在两三个月以后。

3、 最后，女性要测体温，男性要验精液，早上起来之前把温度计放在舌下测量，如果发现温度下降的那几天就是排卵期，这几天同房怀孕几率比较大。男性则要去医院验精液。尽量的少与崇武相处，因为宠物身上有细菌和弓形虫会感染引起胎儿畸形的症状。

怀孕前三个月应该检查一次，要养成良好的饮食习惯，饮食要多样化，不要吃辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，不要吃大量加工过的食物，多吃虾鱼，可以增加受孕几率，改善避孕方式，最好是在备孕前停止服用避孕药或者取节育环，调理好身体后再进行受孕。

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