当前位置: 首页 >> 健康新闻

宝宝能不能吃芦笋?小孩吃芦笋对身体有什么好处?

2024-05-31

来源:

人气:1

小孩子的饮食家长一般都是比较重视的,特别是发育较快的时期,宝宝在一岁左右身体的变化会比较大,而且开始添加各种辅食,这时候很多妈妈会给宝宝吃一些有营养的食物,芦笋是一种很有营养的食物,那宝宝能不能吃芦笋?小孩吃芦笋对身体有什么好处? 1、宝宝能吃芦笋吗 宝宝是可以吃芦笋的。芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。现代营养学分析,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例符合人体需要,且高于一般水果和蔬菜。无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。宝宝吃了不仅能帮助消化,而且还能提高免疫抵抗力。不过芦笋会让宝宝产生腹胀,不宜多吃。八个月大的宝宝可以尝试吃芦笋,但是如果宝宝消化能力不大好的话,最好等宝宝大一点再喂他吃芦笋。 2、宝宝吃芦笋的好处 提高身体免疫力 芦笋内含多种营养元素,平时适量吃一些芦笋,可以有效促进宝宝身体营养平衡,进而有助于改善身体免疫能力。 预防血管疾病 芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素,其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。 增进食欲 宝宝出现消化功能下降,或者变得挑食,不想吃东西的情况,可以试着吃些芦笋,这样可以促进宝宝肠胃的消化功能,改善宝宝的食欲,促进宝宝健康成长。 促进大脑发育 芦笋叶酸含量较多,对于宝宝来说,食用芦笋有助于宝宝大脑的发育。 3、宝宝吃芦笋注意事项 对芦笋过敏的人不宜食用 芦笋也有可能成为过敏原的,如果是对芦笋过敏的话,食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用芦笋。 脾胃虚寒的宝宝不宜食用 因为芦笋中的嘌呤含量相对较高,会加重代谢障碍。 烹调方式健康 宝宝的饮食不宜过重口味,宝宝吃芦笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免出现上火或消化不良的现象。 选择新鲜优质的芦笋 新鲜的食材做出的菜肴风味好,营养价值高,所以很多人都喜欢吃。购买新鲜的芦笋时应以全株形状正直、笋尖花苞(鳞片)紧密、不开芒,未长腋芽,没有水伤腐臭味,表皮鲜亮不萎缩,细嫩粗大者为佳。另外芦笋虽好,但存放1周以上的不宜食用,而且应低温避光保存。 4、芦笋的吃法 1、芦笋培根 材料:芦笋10支,培根10片,牙签10根,美乃滋半碗; 做法:培根蒸熟;芦笋选嫩的,洗净后放八滚水中煮2分钟,放入冰水使其脆嫩.捞出擦干切段。芦笋切的长度必须比培根的宽多出4公分;将培根平放砧板上,芦笋切成3段排好放在培根上面,上面挤约一茶匙的美乃滋;把芦笋包在培根里面轻轻地卷成滚筒,然后把多余的培根切掉,用牙签固定,排列盛盘。 2、鸡汁芦笋 材料:芦笋,鸡汁浓汤,猪油适量; 做法:将芦笋撕成条,焯水后挤干水分,放入烧红的干锅中煸炒至完全没有水气盛出;热猪油下芦笋炒香,浇少许鸡汁浓汤煨制,调料即可。 3、擂钵芦笋 材料:芦笋,姜,精盐,味精,香油各适量。 做法:将芦笋洗净,去掉老根,用开水焯下;姜切末,与其他调料一起拌匀,浇在摆好的芦笋上即可食用。此菜具有色泽碧绿,鲜咸爽脆的特点。注意焯芦笋的时间不宜过长,焯水后应该马上用冷水冲泡,否则不脆。 4、凉拌芦笋 材料:芦笋300g,盐10g,食糖10g,酱油50毫升,麻油50毫升,冷水600~750毫升。 做法:将芦笋取其较徽部位,洗净,切成长3cm~4cmd的小段。在锅内将水烧热,加盐,水开后将绿卢笋放入煮3分钟,捞出盛入盘中放凉。将酱油、糖、麻油在碗内调匀,倒于绿卢笋上,拌匀即可食用。 功效:清热生津,补益抗癌。

河南哪家医院专治疗癫痫病

郑州羊羔疯好的医院

郑州治疗癫痫病的医院排行榜

郑州治羊癫疯专科医院

郑州专业癫痫病中医院

TAG:
相关内容