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远离口臭要注意哪些细节？日常注意什么细节能远离口臭？

2024-07-15

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口臭是一种非常常见的口腔疾病，在我们平时的日常生活当中，口臭会严重影响我们的生活和工作，因此想要远离口臭就应该多加注意一些生活上的细节。那么远离口臭要注意哪些细节？日常注意什么细节能远离口臭？下面小编就来告诉大家远离口臭要注意的细节。一、远离口臭细节 1.每次就餐前，做十余次深呼吸，这样一个小小的动作有助于避免产生口臭。 2.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。 3.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙，去上班的话可以使用漱口水。 4.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等，这些疾病可不能轻视。 5.很多人不知道其实吃饭吃的太饱也会造成口臭。 6.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。 7.有些食物会造成口臭，食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。 8.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。 9.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。 10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。二、预防口臭方法 1.早晚彻底刷净牙齿另外，每天至少要用一次牙线，彻底清除藏在牙缝内的牙垢。长期使用的话就没口臭了哦。 2.多吃水果蔬菜水果蔬菜中含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。 3.戒烟酒烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环，使局部免疫力下降，最终引发口臭等身体疾患。又吸烟会污染呼吸道，还会使口腔变得干燥，随着唾液量的减少，口臭也会逐渐加重。 4.养成良好的生活习惯不良的生活作息习惯，会导致身体出现问题，这些问题从而加重口臭的症状。

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