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宝宝睡觉温度多少度合适?宝宝睡觉室温多少合适?

2024-07-10

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宝宝由于体质较弱的原因,在睡觉的时候也有很多需要注意的地方,饮食不当会对健康造成很多不利的影响,那么宝宝睡觉温度多少度合适?宝宝睡觉室温多少合适?宝宝睡觉是有很多需要注意的地方的,下面就来详细了解宝宝睡觉室温需求吧。1、宝宝睡觉温度多少度好 20℃~22℃比较合适。专家建议,宝宝睡觉时,屋里的温度在20℃-22℃这个范围内最好。室温过高会使宝宝呼吸加快,出汗,引起“脱水热”;室温过低则容易使宝宝皮下脂肪变硬,影响四肢活动。而20℃-22℃这种室温能帮助宝宝保持正常的体温,消耗的氧气最少,新陈代谢率最低,热量消耗较少,适宜睡眠。 2、宝宝睡觉温度高的影响 宝宝睡觉时,如果温度过高,就可能引起宝宝体温升高,出现发烧、脱水热现象,宝宝表现为烦躁不安、哭闹、睡不安稳等,不但影响到孩子的睡眠质量,还不利于孩子生长发育。夏天宝宝房间也可以利用空调降温,给宝宝创造舒适的睡眠环境。 3、宝宝睡觉温度低的影响 宝宝入睡后,体温会下降,如果室内温度过低,达不到20℃时,宝宝会被冻醒,还可能会出现鼻子发堵、四肢冰凉等现象,更重的会出现“硬肿症”,就是小脸蛋红红的,但摸上去感觉特别硬。室温过低对宝宝的健康也是不利的,此时应该设法使室内温度升高,并把暖水袋放在宝宝的棉被外面。 4、宝宝睡觉湿度多少合适 湿度为60%~70%合适。宝宝睡觉时,如果室内空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易变干堵塞,影响呼吸,不利于睡眠。如果空气过于潮湿,宝宝也会感觉粘腻不适。而最有利于宝宝睡觉的房间湿度为60%~70%,冬天开暖气时,可以放个加湿器或一盆水。 5、温馨提示 好的睡眠可以促进婴儿的生长发育、增强其免疫功能,尤其对婴儿脑功能的发育有着重要的促进作用。而睡眠不好易导致儿童生长发育相对迟缓,免疫力、注意力、记忆力和运动技能等多项系统功能受损,还可能出现行为和情绪的问题。家长要调节好室内温度和湿度,让宝宝睡一个好觉。 6、宝宝睡觉须知 一是不要开灯睡觉。 有些家长可能怕宝宝害怕黑暗,所以就算不开大灯也会留一盏小夜灯,但是这盏灯往往就会影响到宝宝的睡眠质量。虽然宝宝刚出生不久,生活作息是不规律的,但是为了让宝宝养成正常的作息时间,宝妈们就要让宝宝从小有昼夜的生物钟意识,而且宝宝也在不断的学习和适应这种生活,如果开着灯睡觉就很容易让宝宝的正常生活规律被打乱,导致宝宝的睡眠不好,睡得不深沉,也就容易被一点声音惊醒。 不仅会影响到睡眠质量,还会影响到宝宝的视力。宝宝的视力发育还不是很成熟,但是在一步步成熟,才能看的更远。如果长期开灯睡觉,会让宝宝的眼睛得不到休息,光线对眼睛的照射会使眼睛长期处于一种疲惫状态,长此以往就会对视网膜造成影响,那样宝宝的眼睛就不能正常发育了。 二是冬天不要用电热毯。 现在的科技发达了,冬天晚上睡觉有电热毯就不用怕冷了。因此很多宝妈们,怕宝宝冬天睡得不暖和,就让宝宝也一起睡在电热毯上。这样是对宝宝非常不好的。电热毯虽然能使被窝里的温度迅速升高,但是并不能温暖整个房间的温度,所以露在外面的头,处于一种冷热交替的位置,就很容易引起呼吸道疾病的产生,特别容易口干舌燥,因而导致上火,不利于宝宝的生长。还有宝宝本来新陈代谢就快,很容易出汗,如果宝宝睡在电热毯上觉得热,那么也就睡得不安稳,如果宝宝踢被子或者是手脚伸出被子外,那么房间里的寒气就会导致宝宝感冒。 三是不要让宝宝睡软床。 宝宝每天躺在床上的时候占了一天的大部分时间,因此宝宝睡觉的床要选择舒服又安全的。随着各种软床的生产,有些家长觉得硬床容易磕着宝宝,就给宝宝睡软软的床。还有些家长虽然不是给宝宝睡软床,但是由于冬天,就在床上铺上一层厚厚软软的被子,这样和软床也就没什么差别了。宝宝是在处于一种骨骼生长发育的时期,骨质也是比较软的,处于所谓的定型期,那么,如果给宝宝睡可以陷进去的软床,这样就会使宝宝的骨骼处于一种被扭曲的状态,时间一长,骨骼定型了就容易变成驼背或者变形,不仅影响到宝宝的外形,而且还会挤压到宝宝的内脏,影响内脏功能。

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