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餐前吃柚子减肥效果佳

2024-06-21

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　　减肥的你，吃过多少种东西?要想健康减肥，何不尝试一下水果减肥法，看柚子如何把你变成苗条少女。　　饭前吃半个柚子 1个月就变瘦。　　柚子的减肥原理　　比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。　　柚子怎么吃可以减肥呢? 　　方法1：饭前吃半个柚子　　在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!

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