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孕妇吃什么补血最见效

2024-06-19

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补血对于孕妇来说至关重要，那么孕妇吃什么补血最见效呢？生活中有很多补血的食物，但并不是说所有的食物都适合孕妇补血的，下面我们就一起来看看孕妇吃什么补血比较好吧。含铁最丰富的食物　　含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱　　给大家举几个例子，比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。　　鸡血可以给我们提供25毫克。猪血:8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。猪肝100g:12.6毫克。

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