春季是感冒的高发季节。但如能每天早晚用冷水清洗鼻腔，就能起到一定预防作用。

先用手捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并将水稍吸入，等润湿鼻子内腔后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污。按另一侧，重复上述动作。如此清洗2~3次即可。长期坚持，有助于洗去鼻孔内所存污垢，使呼吸通畅，神志清醒，增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，有利于预防伤风感冒。如在水里加点食盐，即能杀菌消毒，起到消炎作用。此外，在洗鼻时，鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩―扩张―再收缩的过程，而鼻子又通七窍，因此也有明目、聪耳、醒脑、增强机体免疫力的功效。

但要提醒的是，并不是所有的人都适合用冷水洗鼻，如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人就不适宜。