病症伤害通常是一个人的体质过差，因此要想远离疾病，更强的根据人体增强抵抗力，才可以让自身远离疾病，因此针对每一个人而言，要想让自身人体更健康，务必要对运动健身增强抵抗力，有一个全方位的掌握，根据运动健身增强抵抗力，才可以尽快确保自身的身心健康，下边就详细介绍了运动健身增强抵抗力方式 ，你能学习培训一下。

《健康操》每天一次 增强体质

1.腰部腿部运动：九十、一百八十度

作用：提升人体柔软性、腹部收拢，及其骨筋屈伸。

2.肩部运动：耸耸肩呀缩缩头

作用：清除肩部酸痛。

3.手和脚健身运动：左手拉左腿

作用：提升心脏功能及人体柔软性。

4.眼周健身运动：上看下看，左看右看

作用：清除眼疲劳。

5.颈部运动：颈部扭一扭