伴随着电子设备的发展趋势，手机电脑等各种电子设备早已是我们日常生活不能缺乏的一部分，手机族是愈来愈多，有的人一看手机可能便是一整天，长期的低下头，是非常容易将颈部后边的肌肉组织一直被伸展，時间久了颈部便会越来越肌肉僵硬，是非常容易造成脖子后面出現一坨肉的。脖子后面有坨肉该怎么办？

颈椎骨这一坨肉并不是肥，是阻塞！称为颈椎富贵包，实际上是索魂包！比较严重影响头部血供，头昏，头痛，恶心想吐，记忆力下降，并与高血脂、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联络，与组织液也相关，淋巴结是身体的身体排毒人体器官，其组织液是淋巴结新陈代谢的内毒素，它需要流回到淋巴结节、肝、肾开展祛毒。但流回的安全通道不畅，便会出現这坨肉脖子短了， 因而，一定不必忽略！它是脑梗的前兆！防止胜于医治。

一、为何颈部后边会突起一团肉？

颈后硬包的造成，关键与长期性保持欠佳姿态相关，当人长期性选用头前伸，或是低下头的姿势，就可造成 第七颈椎和第一腰椎突起，外型上看，便是颈部后才突起了一团肉。一些需要长期性低下头工作中的手工制作辛勤劳动者、电脑前工作人员都是有长颈后硬包的风险性。低下头看手机、去看书都是加剧这一病症。

二、颈后硬包有哪些伤害？

病人常常觉得肩颈部酸痛、发麻，有时候也有头昏、记忆减退、血压上升等病症出現。另外，颈部后边的硬包影响到病人的美观大方，使病人出現颈部“减少”的状况。

三、如何纠正

最先，病人要改正自身的不正确姿态，昂首挺胸、颈部后缩、视线向前看、不必低下头看手机这些，才可以从根本原因上避免进一步恶变。次之，病人能够做一些拉伸运动来纠正，强烈推荐做以下姿势：

（1）找一面能够依靠的墙。背对墙，随后我们两脚略微平行面站开，脚跟间距墙脚大约一个脚板的间距。

（2）随后靠我们的后脑壳抵到墙面上，要留意的是，这时我们的颈椎骨要维持是直的。在这个时候释放压力我们的肩，随后用我们的嘴做吸气。

（3）这一姿势是靠我们的后脑壳和我们脚做支撑点把我们人体支撑点起來。在这个姿态下我们维持60到90秒的時间。

（4）这一姿势就完成了，这时你也就会觉得全部人体都升起来了。赶紧试一下吧。这一姿势呢，我们每日做三次上下。自然，假如你坚持不懈两到三周，也会对你的颈椎骨极大地改进。

留意：如果有比较严重高血压，心脏病，脑血栓前兆的人是不允许做的。