1、草莓

冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。

草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

2、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

3、石榴

有些MM在进入春季之后，发现皮肤毛孔日渐粗大，看起来也无精打采，这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。

此外，石榴还蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素，注入鲜活能量。

4、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。

根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的网传送，进步新陈代谢的速度，有效消脂、热控减肥。

5、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

我是陌陌，辟谷已达23个月。2012年新年初我得了慢性肾炎，全身浮肿，小便排不出，整个人像极了待产的孕妇，新年后住院治疗，听医生的吩咐吃了人体能承受的最大剂量的激素（12颗强的松），做了肾穿刺，吃了利尿剂，水肿症状稍稍减轻但是还是浮肿，住院半月后出院在家治疗。因为吃激素的原因，导致了很多并发症（内分泌失调、月经不正常以及钙大量流失）因为内分泌失调，脸上长满了痘痘，由于痛疼难忍，平日在家几乎不洗脸，只有外出的时候才清洗；因为吃激素钙的大量流失，导致腿站不起来，如果自己蹲下起来要靠支撑力才能站稳。加上吃了激素后，人变的很胖由原来的108斤，长到了138斤。

这个时候身心都收到了重创，整个人失去了生存下去的意志。就在这个时候有幸认识了南京辟谷济善的朋友们，他们教我辟谷，开导我，没想到这是个公益团队，完全不像外面的辟谷班，他们动不动就收费几万，在这里，一切是免费的。朋友们给我生存下去的勇气。我于2012年3月初加入辟谷，听完辟谷课当天我停了所有的药。辟谷初月到医院复查，慢性肾炎已转阴。医生也觉得不可思议，居然恢复的这么快。由于胆怯并没有和医生说我停药的事情。直到2013年10月份去复查的时候才和医生说我停药的事情，并告诉医生我在辟谷（医生很赞同）。

由于是慢性病，所以基本上就是每3-4个月就要去复查一次，23个月里，每次复查都是正常的，而且连我的免疫力（以前免疫力极差）也提升了。我于2014年1月又至医院复查，这次医生和我说完全好了，不用再去医院定期复查了，走出了医生的诊室，我眼泪已经流下来，和朋友打了电话，我知道那是感恩的眼泪。感恩朋友们一路相伴，现在我也是公益团队一员，我希望我也能帮助更多的人，回馈社会。希望天下所有的众生都能够无病无灾、健健康康、幸福快乐的生活。

胡女士，现年35岁，乙肝患者，身体免疫力很差，皮肤腊黄，胃口不好，便秘，胃病严重。因生病多次入院，每去一次医院，身体状况就更差一次，2009年因胸积水入院，差点在医院送了命。中医、西医看了不少，钱也花掉了十几万，但她的身体却一天不如一天。

2010年9月，她在我院接受了治疗。每天做1、3、2号玉容散、口服玉容丹1号，配合喝华溪酒，肝区涂明目散，胸部涂玉容散1号。2010年9月16日至2010年10月6日，全辟谷只20天，吃丹一号配合华溪酒，就这样配合，进行了三个月的治疗，2011年元月去医院检查，结果乙肝病毒没有了，原来每次检查都为大三阳。突然结果变了，她开始怀疑医院查错了，又换了一家医院检查，结果也是一样的。她高兴极了，特别是她老公高兴得又为她购了一箱华溪酒，并不断向我道歉（因患者第一次辟谷时反应很大，也许是以前有胃病导致的，她吐得很厉害，别人未见有这种情况，发生时我也不知道如何是好，但我确信辟谷丹是没问题的。后来毕老师说：中医治病有“三法”，一吐二泻三排汗，吐是三法之一。我才悟出其中道理来。辟谷的当天晚上，她老公看见老婆难受成这样子，说：“我老婆要是有个三长两短的，看我怎么给你找麻烦”，可患者此后的第二天身体倍感轻松，所以又坚持辟谷，患者原来是“很了解华溪的”）。

我在写这个病例时，我又回访了患者，问：现在怎么样？她高兴的对我说：“好了！好了！别人都说乙肝治不好，但华溪真的治好了我的乙肝病！华溪好神奇哟！辟谷丹好神奇哟！”传递正能量、积福积德就在一念之间，感恩您！谢谢您！