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白领久坐眼干怎么办

2024-09-14

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上班族工作繁忙，每天面对电脑10个小时。眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病，建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。　　能偷懒时且偷懒　　每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。　　如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。　　练习瑜珈　　健康专家说，瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。　　用手蒙住眼睛　　摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。用绿茶敷眼　　每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。　　眨眼和轮睛　　每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。　　让绿色帮忙　　带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。

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