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运动前做足准备活动体育锻炼前的准备活动

2024-08-06

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准备活动可以升高体温，降低肌肉的挞滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。准备活动做到肌肉没有僵硬感觉即可，还可以做些按摩。冬天更要充分做好淮备活动，因为冬天体表血管透冷收缩、血流缓慢，韧带弹性与关节灵活性降低，易发生损伤。以上就是运动养生栏目下与肌肉拉伤有关，关于“运动前做足准备活动”相关内容，希望能够帮助到您！

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