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脚踝为什么这么脆弱脚踝为什么这么脆弱痛

2024-08-06

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所谓崴脚，就是为外力使脚踝超过其最大活动范围，让关节周围的肌肉、韧带受损。在解决这个问题之前，我们需要简单了解一下什么原因让你经常崴脚，只是脚踝不够强韧的原因吗？ 1、踝关节灵活性差 2、跟腱不够强韧 3、股四头肌和小腿肌群力量不足 4、核心力量差 5、身体协调性差温馨提示：不热身才易崴脚如果经常在跑步时崴脚，或做其他运动时崴脚，很可能是你没有做好热身运动。热身时，不但要让脚踝的关节和韧带得到充分活动和拉伸，而且也要对大腿、小腿等肌肉进行热身。身体在没进入到运动状态时，崴脚几率会升高40%。以上就是运动养生栏目下与运动损伤,崴脚有关，关于“脚踝为什么这么脆弱”相关内容，希望能够帮助到您！

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