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夏季给宝宝补钙

2024-02-07

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众所周知,夏季温度高,汗液和体液的排出都会增加,所以身体中各种元素的排出也会增加,这里面当然包括钙质。而宝宝们在生长阶段又需要大量的钙质,所以夏季给孩子补钙就是一个非常非常重要的话题。还有一个原因,就是夏季的阳光更好,而阳光可以促进钙质的吸收,进而帮助孩子长高,所以孩子在夏季需要比平时更多的钙质。那么夏季该如何给宝宝补钙呢?接下来就给大家介绍几个夏季给宝宝补钙的方法。

1、 首先就是牛奶,喝牛奶可以帮助孩子长高,是几乎每个人都知道的事情,但你知道每天应该给孩子喝多少才科学吗?研究结果显示对于一岁以上的孩子来说,每天应该有500到600毫升的奶,这样才能满足孩子一天的需要。

2、 除了奶之外,绿色蔬菜当中的钙含量也非常的丰富。尤其是菠菜,一百克的菠菜含钙就接近70毫克,当然其他的绿叶植物也同样含有的丰富的钙,所以每天一定要给宝宝吃蔬菜,也要注意防止宝宝挑食。

3、 等宝宝稍微大一些了,我们就可以给宝宝吃些海带或者是海带粥,海带富含了钙碘锌等非常有营养的东西。再来就是豆制品,像是豆腐豆浆都有丰富的蛋白质和维生素,可以帮助肌肉生长。平均每一百克的豆腐就含有140毫克的钙。

需要注意的几点是,不要给孩子吃太过于重口味的东西小孩子的饮食应以清淡为主。再来就是不要给孩子吃太多花花绿绿的零食。最后就是在给孩子补钙的同时也要注意让孩子适度的活动。

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