青汁是根据各种蔬菜榨汁而成的，喝下青汁之后还能调节肠道，还可以减肥，那么青汁有依赖性的吗？青汁和酵素哪个效果好一些呢？

青汁喝多了之后是不会有依赖性的，只是长期喝青汁之身体营养不会得到很好的补充。青汁它是属于一种纯天然的产品的，它并没有药物作用所以也不会存在什么副作用。

青汁跟酵素属于两种不同的产品，但它们对于身体排毒、减肥功效是差不多的。青汁中的食物纤维能够帮助肠道内的毒素排出，青汁中的叶绿素能够中和体内堆积的毒素跟废物，对血液也能够起到净化的作用，加快了身体的新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。

酵素的作用是为了加快脂肪分解速率，促进食物的消化、吸收，也可以燃烧囤积在体内的多余脂肪，促进体内新陈代谢，帮助体内的废物和体内脂肪排出，而达到降低体脂、减轻体重的效果。可以在青汁跟酵素中选择一种食用，配合运动锻炼去增强减肥的效果，也可以选择同一种品牌的青汁跟酵素，搭配成合适剂量后饮用。

大麦若叶青汁主要是促进肠道运动，排除宿便达到减肥效果；而酵素则是在体内阻止脂肪的生成。两种一起使用，相辅相成，效果更好。

青汁是大麦若叶为原料的饮品，酵素是水果加糖发酵类的饮品，这两种饮品都有润肠通便的作用，可以一起喝，适量饮用。青汁里膳食纤维比较多，部分酵素里含有大量的糖，糖尿病患者最好不要饮用，胃肠消化不良的人群也不联系喝青汁。喝酵素的时候不建议喝抗生素，自己制作酵素的时候一定要做好消毒以及制作过程中不要污染，防止有害菌生长，酵素还是要慎用。

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