最近肠胃不太舒服总是会出现便秘的情况，听身边的人说喝青汁可以缓解便秘，真是真的吗？青汁可以用来调节肠道吗？

发现自己有便秘了，这个时候考虑可以和一些青汁的，它可以有效帮助你缓解便秘的，它主要是促进肠道蠕动能力的。

可以使用，但是不能保证具体的效果，一定非常理想，需要平时形成一种规律的饮食和运动方式，形成规律的生活方式，这是最关键的。所以平时建议规律饮食，三餐定量，晚餐减量，控制辛辣刺激性食物，平时每天有体育锻炼时间。

早上空腹喝

经过一晚上的代谢消耗，人体内会产生宿便，早上空腹食用，可以更好的促进胃肠蠕动，帮助排便，要是便秘严重的情况下，可以加大青汁的剂量，喝2-3袋，可以起到更好的效果。

餐前喝

在便秘期间，胃肠道功能较差，吸收代谢能力降低，并且会产生新的大便来加重症状，在餐前喝青汁，可以促进胃肠道蠕动，提升身体的代谢能力来改善便秘。

大麦若叶青汁有改善便秘，养胃养肝，减肥减脂，美容养颜的功效的，还可以缓解疲劳，减去身体压力，促进睡眠等作用的。老师，一般情况下大麦若青汁有改善便秘，养胃养肝，缓解疲劳等的作用的，可以适量食用的，但不见意长期服用。

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