生津润燥的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍生津润燥的食物，希望能给大家带来帮助。

1、脆豆腐

脆豆腐具有抗癌、和脾胃、益气宽中、生津润燥、清热解毒之功效。一般人群均可食用。鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

每100克脆豆腐含热量81千卡。与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜、比目鱼、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与西红柿、芦笋、韭菜、紫菜、三文鱼、黄瓜搭配。

2、脆皮豆腐

脆皮豆腐具有抗癌、和脾胃、益气宽中、生津润燥、清热解毒之功效。常用于身体虚弱、营养不良、气血双亏、年老赢瘦、痰火咳嗽哮喘、急性支气管炎哮喘等症。身体虚弱。营养不良，气血双亏，年老赢瘦者宜食；高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者宜食；糖尿病人宜食；妇女产后乳汁不足者宜食；青少年儿童宜食；痰火咳嗽哮喘（包括急性支气管炎哮喘）者宜食；癌症患者宜食；豆腐皮最宜老人；饮酒时宜食，因为豆腐含有半胱氨酸，能加速酒精在身体中的代谢，减少酒精对肝脏的毒害，起到保护肝脏的工作。因豆腐中含嘌呤较多，对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食豆腐；脾胃虚寒，经常腹泻便溏者忌食。

每100克脆皮豆腐含热量182千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、奇异果

奇异果具有美容、养颜、防癌、抑肿瘤、降血脂、促消化、促进消化之功效。一般人群均可食用。尤适宜便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员。脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜。

每100克奇异果含热量56千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与河蚌、大花蟹、青蟹、大闸蟹、梭子蟹 、牛奶相克同食可能会引起不适。可与蛋黄、橙子、蜂蜜、酸奶、薏米、大米搭配。

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