哪些食物化大便?简单食疗缓解便秘
2021-12-17
来源:
人气:12 次
便秘吃什么好呢?便秘往往和我们的日常饮食有很大的关系,所以如果有便秘现象了,就需要调节饮食习惯。今天,小编就来告诉你便秘吃什么,以及哪些食物是便秘期间万万不能吃的,别错过了。
便秘吃什么好
熟香蕉:香蕉味甘性寒,入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富,具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高,且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。可以内服、煎汤或捣汁。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用,因为生香蕉味涩,有收敛、固涩的作用,能引起便秘。
核桃:核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
柚子、葡萄柚:午、晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
地瓜(红薯):味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
便秘的缓解食疗方
杏仁当归炖猪肺
原料:杏仁15克,当归15克,猪肺250克。
做法:将猪肺洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。
功效:润肺,润肠通便。
松子粥
原料:松子仁15~20克、粳米60克。
做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。
功效:养阴润肠。
杏仁芝麻糖
原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗干净,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁搅匀,冷却即可。
功效:养阴润燥,润肠通便。
鲜笋拌芹菜
原料:鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。
制法:将竹笋煮熟切片。芹菜切段,用开水略焯,控尽水分与竹笋片相合,适当调味即可。
功效:清热,润肠,通便。
胡桃粥
原料:胡核仁4个、粳米100克。
做法:将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
适合人群:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
有便秘现象的话不如就来试试以上食物吧。
成年癫痫在治疗中注意什么女性癫痫症状您了解多少孝感市的哪家医院专业治疗癫痫-
-
-
- 如新nu skin产品怎么样 如新nu skin什么产品好用
- 确美同是水宝宝吗?确美同和水宝宝区别
- 旅游画什么妆容比较好 4个步骤美美出游
- tf口红15和16哪个好看 tf口红15和16哪个显白
- 纵美是什么牌子?纵美水光霜骗局
- 日常烟熏妆怎么画比较好 用3个彩妆打造的烟熏妆教程
- 嘴巴厚怎么涂口红好看 嘴唇厚涂什么颜色口红好看
- 撩人红唇配什么妆容比较好 性感红唇烟熏妆教程
- 夏日温柔妆容怎么画不脱妆 气质优雅女神妆容教程
- 淑女妆怎么画有气质 知性淑女妆容简单5步
- 口红涂不出颜色怎么回事 涂口红的小技巧
- uv100口罩真的防晒吗?uv100防晒口罩怎么样
- 涂完口红唇纹明显是什么原因 涂完口红唇纹明显的原因
- 做运动化什么妆比较好 活力满满运动妆容教程
- 涂完口红嘴唇内侧发白怎么回事 涂口红嘴唇内侧发白原因