活动的骨节常常的负伤，在其中以膝盖骨为最非常容易损害，由于膝关节是活动最经常的骨节，也是很容易负伤的一个位置，一旦膝盖骨负伤，最好是的治疗方法便是开展膝关节镜手术治疗，尽管膝关节镜手术治疗是一个十分普遍的骨科微创手术，可是手术后的康复治疗也是十分关键的，膝关节镜手术后怎样开展康复训练。

一、手术后6 h麻醉消退后，就可以规定病人开展脚踝部健身运动，方式：病人座位或平卧，腿部挺直，膝关节最大限度趾屈背伸，维持3～5 s，反复15次，每日8～12次。

二、24 h后作股四头肌等长等张收缩，持续5s后释放压力一次，300次/日，分4～5次进行。根据肌肉的收拢左室，推动患侧血液循环系统，缓解身体发胀，为抬腿运动充分准备。

三、手术后第2天具体指导病人做直腿抬高腘绳肌收拢锻练。直腿抬高方式：病人平卧，两腿挺直，下腿挺直伸出、学会放下，刚开始帮助病人拉高10°上下，随后迟缓学会放下，从处于被动到积极，慢慢拉高至35°，不超过45°，如超出45°则股四头肌丧失支撑力抗压强度，变成锻练屈髋肌的能量。滞留3～5 s,再迟缓学会放下，2～3 h练一次，每一次5～10分钟。腘绳肌的收拢训练方法为：病人座位或平躺，膝盖骨曲屈10°，足跟往下蹬踩床面，维持5s，反复10次。

四、手术后3～5 d激励病人扶拐下床活动，在医师具体指导下刚开始开展关节活动度训练，但不激励多走路，以缓解疼痛和发胀，避免 下肢深静脉静脉血栓，恢复过来骨节活动为目地，有方案地具体指导病人采用积极锻练主导，处于被动锻练辅助的标准，慢慢提升锻炼时间。一般从曲膝30度刚开始，每日2次，每一次60Min。依据病人承受状况，每日提升10～15度，手术后1周，使处于被动曲膝达90度，第2周达100～110度。