现代人都很讲究养生，尤其是一些即将步入老年的中年人，对于养生的意识也在逐渐的加强。虽然大家的嘴上都在说养生，但是对于中医健康养生的常识大部分人都是知其然不知其所以然，所以今天我们就来给大家讲一讲中医健康养生小常识。 　　所谓的养生就是在没有发生疾病的时候，就及时的调整自己的饮食和作息习惯。比起生病后寻求治疗，预防疾病的发生、防患于未然才是养生的意义所在。

中医健康养生常识之一：饮食清淡有营养　　中医一直不提倡大鱼大肉，清淡有营养即可，想吃肉可以吃一些瘦肉。因为肥肉和油炸肉食的胆固醇太高了，特别容易造成血脂高、血管堵塞。这时，我们可以适当吃一些大蒜，大蒜具有抗癌杀菌、疏通血管的功效，吃肉时放点大蒜烹饪，既有助营养吸收，又能杀菌防病。