我们知道现如今有不少人都是属于敏感肌肤，对于像这样的人来说，在生活中其实有很多的事项需要注意，比如说：过敏源、易过敏的食物等，稍不注意可能就会出现发痒、红疹等过敏现象，那么敏感皮肤

我们知道现如今有不少人都是属于敏感肌肤，对于像这样的人来说，在生活中其实有很多的事项需要注意，比如说：过敏源、易过敏的食物等，稍不注意可能就会出现发痒、红疹等过敏现象，那么敏感皮肤的朋友们在饮食上哟哪些食物可以吃，哪些不可以吃呢?一起来看看!

敏感皮肤该吃的食物

1、敏感皮肤的人平时应该多补充维他命C。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，可以起到对抗外来敏感的作用。

2、敏感皮肤的人平时可以食用凉茶等清热降火的食物。

3、敏感皮肤的人可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，这样可以有效地增加皮肤的抵抗力。

4、敏感皮肤的人可以多吃大枣：红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣来增强自身抵抗力。

5、敏感皮肤的人可以吃蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，所以敏感皮肤适量的喝点蜂蜜非常有帮助。

6、敏感皮肤的人可以吃胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

7、敏感皮肤的人可以吃金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

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敏感性皮肤禁忌食物

1、禁吃烧烤食物：对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水，因此如果你是敏感皮肤的话，那么烧烤类的食物一定要禁止食用。。

2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

3、少食辛辣：如辣椒，洋葱等。

4、禁烟酒：烟酒会刺激影响血液循环和毛细血管的正常扩张收缩。

5、敏感皮肤的人需要注意避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

至于敏感皮肤的朋友不应该吃什么，应该吃什么食物以上就是详细为大家介绍的哦，希望敏感皮肤的大家一定要引起重视，要知道不良的饮食习惯会让自己的情况变得更糟糕，像一些辛辣刺激类的食物更容易加重皮肤过敏，所以希望大家多多注意!