在气温较为酷热的情况下，人的皮肤会出現非常干躁的状况，乃至因而而出現发痒的病症，因此此刻应当立即给皮肤补充水份。有些人最先想起的是用一些补水保湿的护肤产品来处理问题，事实上这类方式 奏效還是十分慢的，只有治标不治本而不可以标本兼治。那麼，血躁热造成的皮肤瘙痒吃什么食物?

1、多饮水。多饮水是最立即的补水保湿方式 。成年人每日从饮食搭配及其饮水中摄入的水份最少需要4000ml，而在冬季更要多饮水。尽管沒有要求每日喝是多少一杯水，但应当培养饮用水习惯性，别害怕常常跑洗手间，以不觉得口干、不觉得干躁为最基本的规定，千万别口渴了再饮水，这说明人体早已处在少水情况了。

2、多吃益气养血补阴护肤食材。即然发痒不可或缺血燥，那从最压根处下手，自然需要益气养血补阴。鄢爱珍建议，平常可适度吃点川芎、生地黄、熟地，另外还能够要用沙参、麦冬、百合花、银耳、铁皮石斛、南北杏这种原材料熬汤，如南北杏、猪瘦肉煲梨子，百合花、玉竹、麦冬和莲籽几类原材料煲龙骨汤等，清润补阴的实际效果也很好。除开滋补汤，两小米粥的补阴实际效果也非常好，按3：7或4：6的占比取檽米和粘米一起煮粥，口味软糯闲暇，也是非常滋养的。

另外，还可多吃一些滋养的水果和蔬菜，如萝卜、白菜、红心柚、橘子、香蕉苹果、豆类食品等;而带有丰富多彩骨胶原蛋白的凤爪、猪脚、羊筋这种牛腱肉类食品也可多吃，针对护肤有非常好的作用。

3、忌吃躁热食材和海货。要想皮肤白，也要管好嘴唇，在出現发痒时，防止与朝天椒、火锅相逢，针对烟、酒、浓茶水、现磨咖啡这种刺激物还要少碰，对于鱼、虾、蟹这种高蛋白食物的海货，还要离开，以防原本比较敏感的皮肤更为发痒。