建议：加餐以碳水化合物为主，少吃方便面和薯片

无论你是资深或是凑热闹型球迷，通宵熬夜观看足事，啤酒加零食实在避无可避。昨日天津市第四中心医院营养科营养师李广益指出，通宵追看球赛，加上无节制饮酒吃零食，会对身体造成伤害，特别是酒精对肝脏有直接的伤害作用。球迷们应多吃富含高蛋白、维生素和微量元素的肉类、蔬菜等食物，少吃薯片等零食。

“熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，涌现饱胀现象而影响睡眠。看球过程中还应补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显，是首选饮品。相比之下，过量进食薯片、烤串、啤酒等食物会造成体型肥胖、脂肪肝等问题出现，爱美女球迷不得不防。”