十月分来了，这个月份是板栗上市的好季节，这个时候吃板栗的好处多多，下面分享一下吃板栗的好处和作用吧！

板栗是可以帮助人抗衰老的。为什么这样说呢？因为在板栗里面含很丰富的营养成分，这些成份最主要包括多种维生素和无机盐。其中这两种物质如果让人体吸收的话。是可以抗衰老的。对于一些老年人来说经常吃板栗不单可以抗栓衰老同时能能增寿。多点吃板栗，何乐而不为呀。

还有有板栗是可以护肾的。常吃板栗是可以治肾的还能改善肾功能。板栗补肾特别好，因为板栗里含有大量的糖类、蛋白质、脂肪等，这些物质都是护肾的好东西，人体长期吸收板栗里营养丰富的糖果可能起到护肾的作用。

注意事项：板栗当零食来说也是很美味的，特别对于害怕长胖的漂亮女孩来说选择板栗当零食是健康的更是明智的。因为如保吃都不会肥。